안녕하세요.Morning Zettelkasten입니다. 매일 새로운 계획을 세우며 활기찬 아침을 맞이하는 우리, 하지만 막상 그 계획을 실천하려 하면 어쩐지 주춤하게 됩니다. '작심삼일'이라는 말이 괜히 있는 게 아니죠. 왜 우리는 '해야 할 일' 앞에서 그렇게 망설이게 될까요? 오늘은 신경과학적 관점에서 그 이유를 파헤치고, 뇌를 '해킹'하여 즐겁게 실천하는 5가지 비밀을 공유하려 합니다. 1. 계획은 도파민, 실행은 편도체의 경고? 뇌 속의 불편한 진실우리가 새로운 목표를 세우거나 계획을 짤 때, 뇌에서는 쾌락 호르몬인 '도파민'이 분비됩니다. 마치 게임에서 레벨업을 한 것처럼 즐겁고 흥분되죠. (이때는 뇌의 전두 연합령이 주로 활성화됩니다.) 하지만 막상 그 계획을 실행하려 하면, 뇌의 다른 부..